INSOMNIA: PANTANG-PANTANG BILA SAKIT

INSOMNIA:PANTANG-PANTANG BILA SAKIT

Tidur adalah sebahagian daripada amalan pentng dalam hidup manusia. Walaupun tidur itu merupakan sesuatu kebiasaan diamalkan sebaik-baik sahaja seseorang keluar dari perut ibunya, tapi bukan semua manusiaa dapat tidur dengan selesa dan nyanyak, malah ada juga yang mengalami kesukaran untuk tidur, atau tidak dapat tidur. Ia merupakan penyakit yang dikenali dengan nama Insomnia atau penyakit sukar tidur.

TIDAK cukup tidur boleh menyebabkan seseorang ditimpa berbagai-bagai kesulitan untuk menjalani hidupnya. Tidak cukup tidur boleh menyebabkan seseorang letih atau letih lesu. Justeru boleh menyebabkan seseorang menjadi lemah dan kekurangan daya tenaga fizikalnya. Tidak cukup tidur boleh menyebabkan seseorang mengantuk, justeru tidak dapat menguruskan hidup sehariannya dengan wajar.

MALAH  tidak cukup  tidur boleh menyebabkan seseorang ditimpa penyakit dan fikirannya terganggu.

SEBALIKNYA tidur dapat memulihkan kembali seluruh badan kita, dan menyegarkan kembali fizikal dan mental kita. Justeru kita dapat menghadapi kehidupan dengan lebih wajar dan sempunrna sepanjang masa.

Jika Sukar Tidur

Ini ada beberapa petua orang yang sukar tidur:

~ Hendaklah membiasakan diri tidur dalam bilik yang gelap, suasana bilik yang dingin, dan tenteram.

~ Hendaklah amalkan makan sayur kangkong.

~Hendaklah mengelak makan lewat malam makanan-makanan yang berminyak, berat dan kaya dengan zat.

~Kurangkan mengambil  kafenia [caffeine] dalam minuman kopi, minuman kola atau soda, coklat dan sebagainya.

~ Hendaklah  menjauhi minuman-minuman yang mengandungi  kafeina beberapa jam sebelum tidur.

~Sebelum tidur minumlah minuman panas bermadu.

~Untuk makan petang hendaklah terdiri dari makanan yang  keras, seperti pasta, nasi dan ubi kentang.

Petua Khusus Untuk orang Islam

Kepada individu Islam yang sukar untuk tidur  selain daripada petua-petua di atas mereka juga dianjurkan sebelum tidur supaya:

~Mengambil wudhuk

~Solat Tahajjud

~Berdoa

~Berzikir

~Membaca Ayat-ayat Suci al-Quran.

Allah berfirman:

“Dan Kami menjadikan tidurmu untuk istirahat”. An-Naba’ [78]-9’.

Lorong Masjid al-Qasimi,

Kampung Kubang Siput,

Pasir Tumbuh, Kota Bharu Kelantan Darulnaim.